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经期熬夜或带来四大危害略

发布时间:2020-10-18 01:50:08
经期熬夜或带来四大危害

对女性朋友来说,经期是很特殊的时期,这段时期,女性身体会很衰弱,所以要注意保养身体。那么,月经期能熬夜吗?下面让我们具体来看看吧!

月经期能熬夜吗

女性月经期间不要熬夜。

女性处于生理期时,身体会很衰弱,应当要注意休息,减少疲劳,所以,经期不要熬夜。

同时,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要避免房劳过度,经期制止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以避免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以避免热迫血行,出血愈甚。

经期熬夜有什么危害

1、经期熬夜抵抗力着落更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力着落速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。

2、经期熬夜更伤皮肤

一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是保养状态,经期熬夜更容易致使女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。

3、经期熬夜易致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长时间熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间延续延长。

4、经期熬夜易致癌

常常熬夜,生物钟总是打乱调解,对女性健康的危害特别严重,长时间熬夜的女性睡眠规律产生紊乱,影响细胞正常分裂,从而致使细胞突变,乃至产生癌细胞,常常熬夜的女性所患乳腺癌的概率几近是不熬夜人群的70倍。

经期熬夜后的补救方法

1、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

4、涂抹保养品时,先推拿竟挤进了近200名学生。他们一是赶来听课面部5分钟。

5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食品。

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