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专家教你判断脊柱健康的方法

2018-12-06 11:20:22

专家教你判断脊柱健康的方法

我们都知道,脊柱的健康对我们的人体来说是大事。如果脊柱出现了问题,就会让你出现颈椎病,甚至无法坐立行走。那么,如何判断自己脊柱是否健康呢?今天,中医专家介绍了一些望闻问切法,教你来自测脊柱健康状况。

专家建议大家做个简单的自测,看看你的脊柱有没有侧弯,是否处于健康状态

1.看一下:通过镜子看两肩是否等高;

2.查一下:平时穿的鞋子鞋底的磨损程度是否基本一致;

3.摸一下:盆骨左右两侧是否等高。

若上述有一项不一致,或头部总是不自觉地偏向一侧,或一条腿总想搭到另一条腿上,你就要考虑脊柱出现健康危机了;如果是儿童,

专家教你判断脊柱健康的方法

经常歪着头、扭着身子写作业,或扭着身子或趴着睡觉,或走路时身体总侧向一边,或有驼背倾向,说明孩子的脊柱可能已经歪了,也不健康了,家长应尽快带孩子到医院检查。

护颈操

捏九把:手指用力,把脖子后面的肌肉捏紧提起来,一捏一放,左手右手各捏九把,能放松颈部的肌肉;

摩九下:用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉推过去再拉过来,左右手各摩九下,让颈椎四周发热,促进颈椎四周血液循环;

扳九下:用手指紧贴脖子后面用力往前拉,头往后仰形成对抗牵引,左右手轮换,各扳九下,可改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

通过上文的检测,你就能判断自己脊柱是否健康了。如果发现脊柱出现了问题,这个时候,就要及时去医院检查和治疗了。专家发现,对于中老年人来说,脊柱是容易出现状况的,因此,他们更需要学习自测脊柱健康的方法。

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