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专家教你判断脊柱健康的方法

2018-12-06 11:20:22

专家教你判断脊柱健康的方法

我们都知道，脊柱的健康对我们的人体来说是大事。如果脊柱出现了问题，就会让你出现颈椎病，甚至无法坐立行走。那么，如何判断自己脊柱是否健康呢?今天，中医专家介绍了一些望闻问切法，教你来自测脊柱健康状况。

专家建议大家做个简单的自测，看看你的脊柱有没有侧弯，是否处于健康状态

1.看一下：通过镜子看两肩是否等高;

2.查一下：平时穿的鞋子鞋底的磨损程度是否基本一致;

3.摸一下：盆骨左右两侧是否等高。

若上述有一项不一致，或头部总是不自觉地偏向一侧，或一条腿总想搭到另一条腿上，你就要考虑脊柱出现健康危机了;如果是儿童，

专家教你判断脊柱健康的方法

经常歪着头、扭着身子写作业，或扭着身子或趴着睡觉，或走路时身体总侧向一边，或有驼背倾向，说明孩子的脊柱可能已经歪了，也不健康了，家长应尽快带孩子到医院检查。

护颈操

捏九把：手指用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放，左手右手各捏九把，能放松颈部的肌肉;

摩九下：用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉推过去再拉过来，左右手各摩九下，让颈椎四周发热，促进颈椎四周血液循环;

扳九下：用手指紧贴脖子后面用力往前拉，头往后仰形成对抗牵引，左右手轮换，各扳九下，可改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

通过上文的检测，你就能判断自己脊柱是否健康了。如果发现脊柱出现了问题，这个时候，就要及时去医院检查和治疗了。专家发现，对于中老年人来说，脊柱是容易出现状况的，因此，他们更需要学习自测脊柱健康的方法。

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