您的位置: 长宁信息港 > 时尚

红薯的营养价值是什么红薯的营养价值是哪些

发布时间:2019-06-08 18:50:10
5个月宝宝咳嗽
5个月宝宝咳嗽
5个月宝宝咳嗽

红薯的营养价值:

红薯的营养价值是什么 红薯的营养价值是哪些

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

为什么说印度的科技泡沫即将破裂
中软国际利用大数据融合在智慧轨交和城市感
脉脉不正当竞争案给大数据领域带来的警示意
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的